2025-12

「甘いものをやめれば痩せる」そう信じて、何度も我慢してきませんでしたか？わたしもかつては、チョコレート一粒でさえ罪悪感を抱くダイエットをしていました。でも不思議なことに、甘いものをやめるほど体は重く、心は疲れていったんです。それは、あなたの...

「1日3食、正直きつい…」そんなふうに感じたことはありませんか？朝はお腹が空かないのに無理に食べ、昼は仕事や家事の合間に詰め込み、夜は疲れ切った体に「食べなきゃ」と言い聞かせる。それでも周りを見ると、「1日3食が健康の基本」「ちゃんと食べな...

「体にいいと思って選んでいるのに、なぜか疲れやすい」「ダイエットしても、昔より痩せにくい」そんな声を、わたしはこれまで何度も聞いてきました。実はそれ、あなたの努力不足ではありません。毎日、無意識に口にしている“食品の質”が、少しずつ腸や代謝...

毎日、食事を気をつけて。甘いものも我慢して。運動だって、できる範囲で続けている。それなのに──体重計の数字だけが、ぴたりと動かなくなる。「どうして？」「やり方、間違ってる？」「もうこれ以上、痩せないのかもしれない…」特に女性は、生理前や生理...

「痩せているのに、なぜか痩せない」そんな矛盾した感覚を、あなたは感じたことはありませんか？食事量は増えていない。むしろ昔より気をつけている。それなのに、体重は動かない。ダイエットをすると、すぐに止まる。わたしのもとにも、こんな声がたくさん届...

「できれば、早く結果を出したいんです」ダイエットの相談を受けていると、この言葉を聞かない日はありません。時間がない。イベントが近い。健康診断が迫っている。年齢の節目を迎えて、ふと不安になった。理由は人それぞれだけれど、その奥にある気持ちは、...

痩せるための努力がうまくいかない人が増えている理由「食べる量を減らせば痩せる」「運動すれば脂肪は燃える」この考え方自体は、決して間違いではありません。実際、体が元気で、代謝がスムーズに回っている状態なら、一定の効果は出ます。でも──ここがと...

昔は、ちょっと食事を整えたり、少し動くだけでスルッと体重が落ちていたのに。 今は、食べる量を減らしても、ウォーキングを頑張っても、体重計の数字がびくともしない。 「わたしの代謝、もう終わったのかも…」 そんなふうに、ため息まじりでつぶやきた...

「手と足が冷えて眠れない。」 「靴下を重ねても、足先だけ氷みたい。」 そんなふうに、ふとした瞬間に “自分の体温が信じられないほど低い” と感じること、ありませんか？ わたしも美容業界で長く働いていた頃、手先がじんじん痛むほどの冷えにずっと...

気づけば、同じ年齢なのに「若く見える人」と「急に老ける人」がいます。 肌のハリ、体型、疲れやすさ、表情の明るさ……。 その小さな差は、ある日を境に静かに広がっていきます。「私は老けるスピードが早いのかな？」「食べ物でそんなに差がつくの？」そ...