太る病気・太らない病気一覧｜太ってきた原因が病気か見極める方法

「前より食べていないのに、体重が増えてきた」
「若い頃と同じことをしているのに、全然痩せない」
「もう年齢のせいだから仕方ないのかな…」

そんなふうに、検索しながら自分を責める気持ちを抱えていませんか？

でも、わたしは声を大にして伝えたいんです。

体重の変化は、意志の弱さではなく
体からの“とても正直なメッセージ”だということ。

体は、限界がくる前に必ずサインを出します。
その中でも「体重」は、いちばんわかりやすい警告灯。

この記事では「太る病気」「太らない病気」を整理しながら、
病院に行くべき変化と腸活・生活で整えられる変化を、やさしく見極めていきます。

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太る病気とは？「太ってきた」が続く本当の理由

「太る＝食べ過ぎ」「痩せない＝努力不足」
そう思い込んでしまう人は、本当に多いです。

実際、わたしのもとに相談に来られる方の多くが、
“もう十分すぎるほど頑張っている人”なんです。

それでも体重が増えていくと、
「わたしの意志が弱いから」
「ちゃんと管理できていないから」
と、自分を責めてしまう。

でも医学的には、体が太らざるを得ない状態は、確かに存在します。

それはサボっているからではなく、
体が“生き延びるための判断”をしている状態。

まずは、その前提を一度受け取ってほしいのです。

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病気が原因で太る主なメカニズム

① ホルモン分泌の乱れ

ホルモンは、代謝・食欲・脂肪の蓄積・水分調整まで、
体のすべてを裏側で操っている司令塔のような存在です。

このバランスが崩れると、どんなに食事量を減らしても、

• 脂肪が燃えにくくなる
• 水分を溜め込みやすくなり、むくみが増える
• 基礎代謝が落ち、同じ生活でも太りやすくなる

という状態が起こります。

特に女性は、年齢・ストレス・睡眠・腸内環境の影響を受けやすく、
「気づかないうちにホルモンの指令がズレている」ことが少なくありません。

これは、あなたの根性の問題ではありません。

② 代謝低下・インスリン抵抗性

血糖値を下げるホルモン「インスリン」がうまく働かなくなると、
体はエネルギーを使うよりも、脂肪として溜め込む選択をします。

すると、

• 食後すぐ眠くなる
• 甘いものが無性に欲しくなる
• 特にお腹まわりだけ落ちなくなる

といった変化が出やすくなります。

40代以降の女性が
「急に太ってきた」「昔と同じことが通用しない」
と感じる背景には、この代謝の変化が深く関わっています。

これは老化ではなく、体の使い方が変わったサインです。

③ 慢性炎症・腸内環境の悪化

ここが、腸活チヒロとして一番お伝えしたい部分です。

腸内環境が乱れると、体の中では
目に見えない小さな炎症が続きやすくなります。

炎症がある体は、とても賢くて、同時にとても臆病です。

体はこう判断します。

「今は危険かもしれない。
エネルギーを使うより、溜めて守ろう」

このとき、脂肪は
“余分なもの”ではなく、“防御服”の役割を果たします。

だから、腸が荒れている状態で無理に痩せようとすると、
体はさらに抵抗するのです。

わたし自身も、かつては
「食べなければ痩せるはず」と信じて、
体と戦っていた時期がありました。

でも今なら、はっきり言えます。

体は敵じゃない。
いつも、あなたを守ろうとしている。

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【一覧】太る病気・太ってくる病気の代表例

ここからは、「病気で太った」可能性がある代表例を整理していきます。

この章を読むとき、どうか
「当てはまったら怖い」ではなく、
「体が出しているヒントを拾う」という気持ちで読んでください。

病名を知ることは、不安になるためではありません。
これ以上、体を無理させないための地図です。

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ホルモン異常で太る病気

ホルモン系の病気は、特に「頑張っている女性ほど見落としやすい」分野です。

なぜなら、
「疲れているのは年齢のせい」
「むくむのは冷え体質だから」
と、自分で納得してしまいやすいから。

でも、体はちゃんとサインを出しています。

● 甲状腺機能低下症

• 代謝が落ち、食事量が少なくても体重が増えやすい
• むくみ・冷え・倦怠感が出やすい

この病気で特徴的なのは、
「頑張る気力そのものが落ちていく」感覚です。

「やる気が出ない」「何もしていないのに疲れる」
それは甘えではなく、代謝のブレーキがかかっている状態かもしれません。

「太った＋疲れやすい」がセットで続く場合、
一度立ち止まって体を調べてもらう価値は十分にあります。

● クッシング症候群

• 副腎ホルモンの過剰が関与
• お腹・背中に脂肪がつきやすい
• 顔が丸くなる（いわゆる満月様顔貌）などの変化

このケースでつらいのは、
見た目の変化が急に起こりやすいこと。

「食べていないのに、体型だけが変わる」
この違和感は、とても大切なサインです。

周囲からの「太った？」という何気ない一言が、
心に深く刺さってしまう方も少なくありません。

だからこそ、
“努力の方向が間違っていないか”を確認するための受診が、心を守ることにもつながります。

● 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

• 排卵障害・生理不順
• インスリン抵抗性が関連することがある
• 若い頃より急に太りやすくなる

PCOSは、
「体重」「ホルモン」「血糖」が同時に揺らぐ病気です。

生理が乱れ始めたタイミングと、
「なぜか痩せなくなった時期」が重なっている方は、
決して珍しくありません。

この場合、
根性論のダイエットは、むしろ逆効果になることも。

体は「もっと守らなきゃ」と、
さらに脂肪を溜め込もうとします。

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代謝・血糖が関係する状態

ここは、病名がつかなくても
「すでに体はSOSを出している」ゾーンです。

● インスリン抵抗性・メタボ予備軍

• 食後すぐ眠くなる
• 甘いものがやめられない
• 下腹だけ落ちない

これらは意志の弱さではなく、
血糖のジェットコースター状態が原因です。

血糖が乱れると、体は常に不安定になり、
「すぐ使えるエネルギー」を求め続けます。

その結果、甘いものへの欲求が強まり、
脂肪は「非常食」として溜め込まれやすくなります。

わたしの経験上、
この段階で生活と腸を整えることができると、
“病名がつく前”に流れを変えられる方がとても多いです。

ここまで読んで、
「もしかして…」と感じたとしても、
どうか自分を追い込まないでください。

気づけたこと自体が、回復のスタートラインです。

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太らない病気・太らなくなった病気にも注意

「太る」ことばかりが注目されがちですが、
“太らなくなった”“急に痩せてきた”という変化も、体からのとても重要なサインです。

むしろ実際の現場では、
「痩せたのに、なんだか調子が悪い」
「周りには褒められるけど、心は不安」
そんな声を聞くことのほうが少なくありません。

体重が減ること＝健康。
この方程式は、必ずしも成り立たないのです。

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太らなくなった病気（痩せていく病気）の代表例

体重が落ちていくとき、体の中では
「燃えすぎている」「吸収できていない」「消耗している」
いずれかが起きている可能性があります。

● 甲状腺機能亢進症

• 食べているのに体重が減る
• 動悸・手の震え・汗が増える
• 不安感・眠れない

これは、代謝が上がりすぎている状態です。

一見「痩せやすくていい体質」に見えますが、
体の中では常にアクセル全開。

その結果、心臓・神経・筋肉が休めず、
疲れているのに止まれない状態になります。

「痩せたけど、落ち着かない」
そんな感覚がある場合は、見逃さないでほしいサインです。

● 消化吸収障害・腸のトラブル

• 下痢・軟便が続く
• 栄養が吸収されにくい
• 食後すぐ疲れる

腸が弱ると、
食べている量と、体に入っている栄養が一致しなくなります。

つまり、
「食べているのに、体は飢えている」状態。

このとき体重は落ちやすくなりますが、
同時に

• 肌や髪のツヤがなくなる
• 疲れやすくなる
• メンタルが不安定になる

といった変化も出やすくなります。

腸が弱っているとき、
体は「減らす」ことでしかバランスを取れないのです。

● 強いストレス・自律神経の乱れ

• 食欲低下
• 眠りが浅い
• 急激な体重減少

ストレスは、体重にいちばん正直に現れます。

交感神経が優位な状態が続くと、
体は「今は休めない」と判断し、
消化や回復を後回しにします。

その結果、

• お腹が空かない
• 食べても身にならない
• 体重だけが先に落ちる

という流れが起こります。

このタイプの「痩せ」は、
頑張りすぎている人ほど起こりやすいのが特徴です。

もし今、

• 痩せたのに元気じゃない
• 体重は落ちたけど、不安が増えた
• 「このままでいいのかな」と感じている

そんな感覚があるなら、
それは体と心がちゃんとつながっている証拠です。

体は、あなたを困らせるために変化しているのではありません。

「そろそろ立ち止まって」
そう、やさしく合図を送っているだけなのです。

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病気で太った？生活習慣？見極めチェックリスト

ここが、この記事の中でいちばん大切な分岐点です。

まず、はっきりお伝えしたいことがあります。

体重の変化は、あなたの価値を決めません。
でも、放置していいサインでもないことがある。

だからこそ、この章では
「痩せるための判断」ではなく、
“体を守るための判断”を一緒にしていきましょう。

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病院受診をすすめるサイン

次の項目に複数当てはまる場合、
それは「頑張りが足りない」のではなく、
専門家の視点を借りたほうがいいタイミングです。

• 食事量が変わらないのに、短期間で体重が増えた
• むくみ・強い倦怠感・息切れが続いている
• 動悸・手の震え・異常な汗が増えた
• 生理不順・抜け毛・強い冷えが同時に出ている
• 数か月で体重が大きく増減している

これらは、
ホルモン・代謝・内臓の働きがズレているサインかもしれません。

病院に行くことは、
「弱さ」でも「大げさ」でもありません。

体の声を、きちんと聞くという選択です。

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腸・生活改善で整う可能性が高いケース

一方で、次のようなサインが中心の場合は、
生活リズムと腸内環境を整えることで変化が出やすいゾーンです。

• 便秘と下痢を繰り返す
• 甘いもの・パンがやめられない
• 寝ても疲れが取れない
• 食後すぐ眠くなる

これらに共通しているのは、
「体がずっと忙しすぎる」という状態。

食べ続けている、考え続けている、緊張し続けている。

すると体は、
「今は修復する余裕がない」と判断し、
代謝や回復を後回しにします。

このタイプの体重増加は、
腸と自律神経を休ませてあげることで、自然と流れが変わることがとても多いです。

わたし自身、過去に
「全部、生活習慣のせいにしていたら、回復が遅れた」
という経験があります。

逆に、
「これは体の問題かもしれない」
「ここは生活で整えられそう」
と切り分けられたとき、
体も心も、ふっと楽になりました。

大切なのは、正解を急ぐことではありません。

今の自分に、いちばんやさしい選択をすること。

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太っているとなる病気を防ぐために今できること

ここまで読んでくださったあなたは、
きっともう気づいているはずです。

体重だけを無理に落としても、安心は手に入らない。

大切なのは、「痩せること」ではなく、
“太りにくい体に戻すこと”。

つまり、
体が「もう守らなくていい」と思える状態を作ることです。

そのために必要なのは、
短期決戦のダイエットではなく、
体の土台を立て直すこと。

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ダイエットより先に整える3つの土台

ここからお伝えする3つは、
わたし自身が遠回りと失敗を重ねて、
「これを先にやるべきだった」と感じた順番でもあります。

① 腸内環境

腸は、ただの消化器官ではありません。

• 栄養をどう使うか
• 炎症を起こすか抑えるか
• ホルモンの指令を正しく届けられるか

すべてを決めている、体の司令室のような存在です。

腸が荒れていると、体は常に「非常事態」。
脂肪を溜め、代謝を落とし、守りに入ります。

だからこそ、
食事量を減らす前に、腸を落ち着かせる。

これは遠回りに見えて、
実はいちばん失敗が少ない近道です。

② 睡眠と自律神経

睡眠が乱れているとき、
体はダイエットどころではありません。

寝不足の状態では、

• 食欲を抑えるホルモンは減り
• 甘いものを欲するホルモンが増え
• 血糖の波が大きくなります

これで「意志の力で我慢する」のは、
自転車で坂道を逆走するようなもの。

まずは、
痩せるための睡眠ではなく、回復するための睡眠を。

「早く寝る」「スマホを早めに置く」
それだけでも、体は少しずつ安心し始めます。

③ 食べない時間（空腹時間）

ここで誤解してほしくないのは、
「我慢して食べない」ことではないという点です。

常に何かを口にしている状態では、
体は修復モードに切り替われません。

空腹時間は、
体にとってのメンテナンスタイム。

・夜ごはんを少し早めに終える
・間食を一回減らす

その程度でも、
体は「休んでいいんだ」と受け取ります。

無理な断食は必要ありません。

体が安心できる範囲で、空腹時間を作る。
それが、太りにくい体への第一歩です。

もし今、

• 何をしても痩せない
• 体重のことで頭がいっぱい
• もう失敗したくない

そう感じているなら、
それは次のステージに進む準備ができたサインです。

体は、ちゃんと変われます。

急がなくていい。
でも、方向だけは間違えないで。

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腸活×ファスティングが“病気太り”に有効な理由

ファスティングという言葉を聞くと、
「食べないなんて無理」
「体に悪そう」
そんなイメージを持つ方も多いと思います。

でも、わたしが伝えたいファスティングは、
痩せるために我慢する行為ではありません。

それは、
体の誤作動をいったん止めて、立て直すための時間。

例えるなら、
ずっとフル稼働して誤作動を起こしているパソコンを、
一度再起動するようなものです。

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なぜ腸活×ファスティングが有効なのか

「病気太り」「痩せない体」の多くは、
体の仕組みそのものが混乱している状態です。

そこにさらに制限や運動を重ねても、
体は「攻撃されている」と感じ、
ますます守りに入ってしまいます。

腸活とファスティングを組み合わせる理由は、
体を脅かさずに、安心させながら整えられるから。

• 腸の負担を一時的に減らすことで、炎症を落ち着かせる
  → 消化に追われていた腸が休まり、修復にエネルギーを使える
• インスリン感受性（血糖の扱い）を整える方向に働くことがある
  → 「溜め込むモード」から「使えるモード」へ切り替わりやすくなる
• 食欲・睡眠・自律神経のリズムが整いやすい
  → 空腹と満腹のメリハリが戻り、体内時計が再同期される

この変化は、
体重より先に

• お腹の張りが減る
• 朝の目覚めが楽になる
• 食欲が落ち着く

といった体感として現れることが多いです。

わたしは、この「体感の変化」こそが、
体が回復方向に舵を切ったサインだと考えています。

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ただし、とても大切なことがあります。

ファスティングは、
誰にでも・いつでも・同じやり方で良いものではありません。

体調・既往歴・服薬状況・ストレス状態によっては、
逆に負担になるケースもあります。

だからこそ、

「自己流で追い込まない」
「今の体に合わせて設計する」

これが、何より大切です。

ファスティングは、
体を試すものでも、追い詰めるものでもありません。

体と和解するための時間です。

体は、あなたを裏切りません。

ただ、
整え方を知らなかっただけなのです。

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よくある質問（FAQ）

ここでは、これまでにわたしが何度も受け取ってきた、
「聞きたいけど、なかなか人には聞けない質問」にお答えします。

どれも、真剣に自分の体と向き合っているからこそ出てくる疑問です。
安心して読み進めてくださいね。

ここまで読んで、
「まだ迷っている」「少し不安が残っている」
そう感じているなら、それはとても自然なこと。

慎重になれる人ほど、体を大切にできる人です。

答えを急がなくていい。
でも、体の声は、置き去りにしないでください。

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注意書き

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参考文献・情報ソース（引用）

• 厚生労働省：生活習慣病に関する情報
• e-ヘルスネット（厚労省監修）：肥満に関する解説
• PubMed：Hypothyroidism and Weight Gain
• PubMed：Gut microbiota and obesity

※参考文献について：本記事は、国内の公的機関（厚生労働省および厚労省監修媒体）と、国際的な医学文献データベース（PubMed）に掲載された論文情報を参照し、一般の方向けにわかりやすく整理したものです。症状や体重変化の原因は個人差が大きく、同じ体重増減でも背景が異なる場合があります。心配な症状があるときは、自己判断で食事制限を強める前に医療機関へ相談してください。