chihiro

靴下を二重にしても、お腹にカイロを貼っても、なぜか芯から冷たいまま。「冷え性だから仕方ない」「年齢のせいよね」そう言い聞かせながら、毎年冬をやり過ごしていませんか？わたし自身も、かつてはそうでした。美容の仕事で人一倍“きれい”に気を使ってい...

「食べる量は減らしているのに、体重が落ちない」「若い頃と同じことをしても、なぜか結果が出ない」「疲れやすくて、やる気も出ない…」こんなふうに感じたこと、ありませんか？わたしも20代の頃、“ちゃんと頑張っているのに報われない体”に、ずっとモヤ...

食事も気をつけている。甘いものも我慢している。それなのに、なぜか体重が減らない——。「前より太りやすくなった気がする」「昔と同じことをしても痩せない」そんなふうに感じているなら、原因はあなたの意志の弱さではありません。実は多くの場合、見落と...

「こんなに頑張っているのに、どうして痩せないんだろう…」食事を減らして、甘いものも我慢して、運動もしている。それなのに体重は動かず、むしろ疲れやすくなっていく。わたしのところに相談に来られる30〜50代の女性は、口をそろえてこう言います。「...

「食べていないのに太る」「疲れやすくて、やる気が出ない」「昔より老けた気がする」そんなふうに感じながら、どこかで「自分の努力が足りないせい」と、心の奥で自分を責めていませんか？でも、わたしは伝えたいのです。太っている女性が抱える不調の多くは...

「甘いものをやめれば痩せる」そう信じて、何度も我慢してきませんでしたか？わたしもかつては、チョコレート一粒でさえ罪悪感を抱くダイエットをしていました。でも不思議なことに、甘いものをやめるほど体は重く、心は疲れていったんです。それは、あなたの...

「1日3食、正直きつい…」そんなふうに感じたことはありませんか？朝はお腹が空かないのに無理に食べ、昼は仕事や家事の合間に詰め込み、夜は疲れ切った体に「食べなきゃ」と言い聞かせる。それでも周りを見ると、「1日3食が健康の基本」「ちゃんと食べな...

「体にいいと思って選んでいるのに、なぜか疲れやすい」「ダイエットしても、昔より痩せにくい」そんな声を、わたしはこれまで何度も聞いてきました。実はそれ、あなたの努力不足ではありません。毎日、無意識に口にしている“食品の質”が、少しずつ腸や代謝...

毎日、食事を気をつけて。甘いものも我慢して。運動だって、できる範囲で続けている。それなのに──体重計の数字だけが、ぴたりと動かなくなる。「どうして？」「やり方、間違ってる？」「もうこれ以上、痩せないのかもしれない…」特に女性は、生理前や生理...

「痩せているのに、なぜか痩せない」そんな矛盾した感覚を、あなたは感じたことはありませんか？食事量は増えていない。むしろ昔より気をつけている。それなのに、体重は動かない。ダイエットをすると、すぐに止まる。わたしのもとにも、こんな声がたくさん届...