SNSで話題のダイエット 【最新版】痩せる薬ランキング｜リベルサス・マンジャロ・アライの効果と安全性を徹底比較
「食べる量を減らしても痩せない」「運動しても体が変わらない」──そんな声を、これまで1万人以上のカウンセリングで何度も耳にしてきました。実は今、“体質リセット”の新しい選択肢として注目されているのが「痩せる薬」。糖尿病治療薬から生まれた リ...
chihiro
SNSで話題のダイエット 
体のメカニズム 「これって更年期？」40代・50代女性に多い更年期障害症状と正しい対処法
最近、なんとなく体がだるい。寝ても眠い。ふとした瞬間に汗がにじみ、頭痛やめまいの日もある——。「これって…更年期？」そう思っても、誰に相談していいのか分からず、不安を抱える40代・50代の女性は少なくありません。実は、更年期の不調は「ホルモ...
体のメカニズム 姿勢が良くなると代謝もアップ！美姿勢をつくる筋肉の秘密
鏡に映る自分の姿勢、気になったことはありませんか？猫背、巻き肩、ぽっこりお腹──それは“意識が弱いから”ではなく、筋肉の使われ方が原因かもしれません。わたしもかつて、長時間の立ち仕事やデスクワークで姿勢が崩れ、呼吸が浅くなり、疲れやすくて代...
SNSで話題のダイエット SNSで人気のダイエットTOP5｜真似していいもの・危険なものを専門家が解説
「TikTokで見たあのダイエット、私もやってみようかな。」スマホを開くたびに流れてくる“ビフォーアフター”や“食べるだけで痩せた”という投稿。その中には、確かに効果を実感する人もいれば、体調を崩してしまう人もいます。美容業界で1万人以上の...
体のメカニズム 脂肪はどこから落ちる？痩せる順番に隠された“体のサイン”とは
「顔は痩せたのに、お腹だけ残る…」「ダイエットしても太ももが最後まで落ちない」そんな経験、ありませんか？実は、脂肪が落ちる順番には、あなたの「ホルモンバランス」や「代謝リズム」、そして「体が守りたい場所」が深く関係しています。そしてその順番...
年代別栄養 30代の疲れ・老け・不調は“栄養バランスのずれ”だった。いま必要な栄養、やめたい習慣
「なんだか疲れが取れない」──その原因、栄養の“ずれ”かもしれません20代のころと同じように食べているのに、最近なぜか疲れやすく、肌のハリも落ちた気がする。それは、単なる「年齢のせい」ではなく、栄養バランスのずれが始まっているサインです。3...
年代別栄養 🌿【保存版】20代女性が老けないために必要な栄養素＆やめるべき食習慣
「なんとなく疲れる」「肌がくすむ」──それは“年齢のせい”ではなく、“栄養のバランス”のサインかもしれません。 20代は体も心もピークのように感じる時期。けれど実はこの時期こそ、老化のスイッチが静かに入るタイミングでもあります。 朝の肌のト...
年代別栄養 小児科も注目！0歳〜10歳で育てたい“腸と脳”のための栄養｜とるべき＆避けたい食べ物リスト
「子どもがすぐに集中力をなくす」「風邪をひきやすい」「好き嫌いが多い」――。そんな悩みを抱えるお母さんへ。実は、その“ちょっとした不調”の裏には、脳と腸の栄養バランスが隠れています。0〜10歳のあいだに体の中で最も成長しているのは、脳と腸。...
年代別栄養 「10歳までの栄養が一生を決める」──脳・腸・心を育て、“避ける力”も養う黄金期の食べ方とは？
「好き嫌いが多くて心配」「お菓子をやめさせたいけど、かわいそうで…」 そんな悩みを抱えるママは少なくありません。実は、10歳までの食習慣は “体を作るだけでなく、心と脳の設計図” にもなる時期。 この黄金期にどんな栄養を与え、何を避けるかで...
更年期 「太るのは年齢のせいじゃない」更年期ダイエットで“ホルモンと代謝”を整える方法
「食べる量は増えていないのに、体重だけが増えていく」 「昔のように運動しても、全然やせない」 ——それは“年齢のせい”ではありません。 更年期は、ホルモンと代謝のリズムが変わる時期。エストロゲンの低下で脂肪がつきやすく、燃えにくいと感じるの...