chihiro

「冷え性は体質だから仕方ない」――そう感じていませんか？ 実は、冷え性は“治る”体質。 ファスティング専門家・腸活チヒロが、内臓型＆末端冷え性を根本から整える習慣をやさしく解説します。 「冷え性が治った人」に共通する“体の声を聴く習慣” わ...

「食べない」のではなく「整える」。16時間ファスティング（時間制限食：16/8）は、日常に取り入れやすい“やさしい断食”です。本記事では、リバウンドしない設計にこだわり、準備食 → 断食中 → 回復食の3ステップと酵素ドリンクの賢い使い方を...