ダイエット

外食のあと、「なぜか眠くなる」「お腹はいっぱいなのに、満たされない」「むくみやすくて、翌朝まで重たい」こんな経験、ありませんか？ダイエット中だから。自分に甘いから。また外食しちゃったから。——そうやって、責めてしまう人がとても多い。でもね、...

「食べる量は減らしているのに、なぜか痩せない」「ダイエット中なのに、体が寒くて、日中はやたら眠い」「夜は足が冷えて眠れず、朝は疲れたまま目が覚める」もし、ひとつでも当てはまったなら——それは、あなたの意志が弱いからでも、努力不足でもありませ...

「夜ごはんを抜くなんて、私には無理」そう思いながらも、心のどこかでこう感じていませんか？三食きちんと食べているのに、体重は落ちない。むしろ年々、体が重くなっていく。がんばっているのは確かなのに、結果だけがついてこない。それ、意志が弱いからで...

「前より食べていないのに、体重が増えてきた」「若い頃と同じことをしているのに、全然痩せない」「もう年齢のせいだから仕方ないのかな…」そんなふうに、検索しながら自分を責める気持ちを抱えていませんか？でも、わたしは声を大にして伝えたいんです。 ...

「食事を減らしたら、体重は落ちた」「なのに、なぜか不安。疲れやすい。前より太りやすい気がする」もし今、そんな違和感を抱えているなら——それは、あなたのやり方が間違っていたからではありません。体は、飢えたあなたを守ろうとしていただけ。それが「...

「ちゃんと食べた日は、なぜか体重が増える気がする」「我慢しているのに、全然痩せない」もし今、あなたがそんな違和感を抱えているなら、 それはあなたの努力が足りないからではありません。わたし自身、かつては“痩せたいのに食べる”ことに強い罪悪感を...

「お腹が空くと、太りそうで怖い」「空腹＝我慢＝ダイエット失敗」もし、あなたが今もそう感じているなら、まず伝えたいことがあります。それは、あなたの意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもないということ。なぜならこの考え方は、わたしたち女性が...

頑張っているのに痩せない女性へ「食べていないのに、体重が落ちない」「ダイエットを始めるたび、気力だけが削られていく」そんなふうに、自分の意志の弱さを責めてしまう夜はありませんか？わたしもかつて、同じ場所に立っていました。美容の仕事をして、知...

「ダイエット中なのに、どうしてこんなにお腹が空くんだろう…」夜になると小腹が鳴って、“食べたら太る”、“我慢できない私は意志が弱い”そんな言葉で、自分を責めていませんか？わたしも、同じでした。何度もダイエットを繰り返しては、空腹に耐えられず...

ダイエットを始めたのに、なかなか痩せない。それどころか、体重が増えてしまった。「ちゃんと食事も気をつけているのに」「運動もしているのに」そんなふうに、自分を責めていませんか。でも、最初に伝えさせてください。それは、あなたの努力が間違っている...