ファスティング

「食べない」のではなく「整える」。16時間ファスティング（時間制限食：16/8）は、日常に取り入れやすい“やさしい断食”です。本記事では、リバウンドしない設計にこだわり、準備食 → 断食中 → 回復食の3ステップと酵素ドリンクの賢い使い方を...