体のメカニズム

気づけば、同じ年齢なのに「若く見える人」と「急に老ける人」がいます。 肌のハリ、体型、疲れやすさ、表情の明るさ……。 その小さな差は、ある日を境に静かに広がっていきます。「私は老けるスピードが早いのかな？」「食べ物でそんなに差がつくの？」そ...

「血圧が150を超える日が増えてきた…でも、薬を飲むほどなのかな？」「160以上が出るとさすがに心配。でも、薬には抵抗がある……」そんな戸惑いを抱える方は本当に多いものです。血圧という数字は、時にわたしたちの心を静かに追い込みます。わたし自...

最近、「食べていないのに太っていく気がする」「急に肌がくすんできた」── そんな小さな違和感を抱えていませんか？ わたしも20代の頃、美容師として激務をこなす中で、 食生活の乱れとストレスから体調を崩し、鏡の自分を見るのがつらかった時期があ...

鏡に映る自分の髪が、昔より少し細く、弱くなったように感じることはありませんか？手ぐしを通したときの「スカッ」とした感覚、シャンプーのたびに増える抜け毛…。でも、それはあなたのせいではありません。髪は体の“末端”だからこそ、内側の不調が真っ先...

最近、こんなふうに感じていませんか？ 昔と同じ量を食べているのに太る 体重が落ちにくい 疲れが取れない 朝、むくみが残る 運動しても体重が変わらない これらは、30〜50代の女性の多くが抱える悩みです。 でも、その原因は決してあなたの努力不...

ダイエットをがんばっているのに、ある日ふと「…あれ、全然減らない？」と立ち止まってしまうことがありますよね。昨日より増えている数字を見て、胸がぎゅっと固くなる──そんな経験、わたしも何度もしてきました。でも知ってほしいのです。停滞期は“失敗...

昔は普通に食べても太らなかった。 でも今は、食べた分だけ体重に出る。 「これって、もう体質のせいなの？」 そんなため息が出る日って、ありますよね。わたし自身、美容師として忙しく働いていた20代の頃、 食生活の乱れとストレスでどんどん太りやす...

「こんなに運動しているのに、なぜ体が変わらないんだろう？」 その理由は、あなたの「運動量」ではなく、「食べるタイミング」にあるかもしれません。 実は、同じ内容の運動をしていても、“いつ・何を食べるか”で脂肪燃焼も代謝も大きく変わります。食べ...

「グルテンフリーを始めたけど、全然変わらない…」そんな声を、わたしはこれまで何度も聞いてきました。腸が整えば肌も心も軽くなる——そう信じて始めたのに、「効果なし」と感じてやめてしまう人が多いのです。でも実は、“効果がない”のではなく、取り入...

最近、なんとなく体がだるい。寝ても眠い。ふとした瞬間に汗がにじみ、頭痛やめまいの日もある——。「これって…更年期？」そう思っても、誰に相談していいのか分からず、不安を抱える40代・50代の女性は少なくありません。実は、更年期の不調は「ホルモ...