便秘

ダイエットを始めたのに便秘がひどくなり、体重まで落ちない——。実はこれ、昔のわたしも同じでした。「脂質は太る」と思い込み、サラダばかり食べていた頃。お腹は張り、3日出ないのが当たり前。体重も減らず、気持ちばかり焦っていました。あとで知ったの...

「ダイエットを始めてから、お腹が重くて出にくい…」そんな経験はありませんか？体重は減っているはずなのに、なぜかスッキリしない。鏡の前の自分に「ちゃんと痩せているのかな？」と不安になる――。実はそれ、“痩せているサイン”ではなく、腸がブレーキ...