睡眠 眠りのための食べ方。静かに深く眠れる《飲み物・食べ物・サプリ》完全ガイド 夜が深まるほど、胸の奥に小さな波が立つ――。眠れなかった頃の私は、よく台所に立っていました。冷蔵庫の灯りだけがぼんやり照らす小さな空間。温めたミルクの湯気に頬を寄せると、張りつめていた心がすこしだけ緩む気がしたのです。眠れない夜には、いつも... 2025.12.01 睡眠