お正月明け、体重計に乗るのが怖くなる。「また食べすぎた」「おせちって太るよね」そんな声を、毎年たくさん聞きます。でも、もし——おせち料理が“太るための食事”ではなかったとしたら？実はおせちは、体と心を休ませるための“知恵の料理”。料理研究家...

「これさえ食べれば痩せる」「今度こそ、最後のダイエットにしたい」そんな情報に振り回されて、頑張っているのに疲れてしまった経験はありませんか？わたしも昔は、食べること＝太ることだと思い込んでいました。でも腸と代謝の仕組みを学んで気づいたんです...

「食べていないのに、体重が落ちない」「水だけは意識して飲んでいるのに、なぜか太りやすい」そんな悩みを抱える女性は、実はとても多いです。はっきり言いますね。それは、あなたの努力不足ではありません。体は理由があって“痩せない選択”をしているだけ...

「甘いもの、そんなに食べていないのに痩せない」「ジュースは控えているのに、血糖値が気になる」もし今、そんな違和感を感じているなら──それはあなたの意志が弱いからではありません。わたし自身、美容師・エステティシャンとして1万人以上の食事・体型...

「無添加のほうがいいのは、分かっているんです」そう言いながら、毎回通販を開くのがちょっと面倒で、結局いつものスーパーで“なんとなく”選んでしまう——そんな経験、ありませんか？わたしも、まったく同じでした。無添加、オーガニック、専門店。理想は...

靴下を二重にしても、お腹にカイロを貼っても、なぜか芯から冷たいまま。「冷え性だから仕方ない」「年齢のせいよね」そう言い聞かせながら、毎年冬をやり過ごしていませんか？わたし自身も、かつてはそうでした。美容の仕事で人一倍“きれい”に気を使ってい...

「食べる量は減らしているのに、体重が落ちない」「若い頃と同じことをしても、なぜか結果が出ない」「疲れやすくて、やる気も出ない…」こんなふうに感じたこと、ありませんか？わたしも20代の頃、“ちゃんと頑張っているのに報われない体”に、ずっとモヤ...

食事も気をつけている。甘いものも我慢している。それなのに、なぜか体重が減らない——。「前より太りやすくなった気がする」「昔と同じことをしても痩せない」そんなふうに感じているなら、原因はあなたの意志の弱さではありません。実は多くの場合、見落と...

「こんなに頑張っているのに、どうして痩せないんだろう…」食事を減らして、甘いものも我慢して、運動もしている。それなのに体重は動かず、むしろ疲れやすくなっていく。わたしのところに相談に来られる30〜50代の女性は、口をそろえてこう言います。「...

「食べていないのに太る」「疲れやすくて、やる気が出ない」「昔より老けた気がする」そんなふうに感じながら、どこかで「自分の努力が足りないせい」と、心の奥で自分を責めていませんか？でも、わたしは伝えたいのです。太っている女性が抱える不調の多くは...